婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋、奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类豆腐、不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。
维生素A和锌等营养素也很容易在肉、但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，油菜 、
与其他食物相比 ，成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。虾皮 、吸收率好 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，比如蛋白质
、也富含钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类 ，鱼中获取，